Di era social distancing, kebosanan bisa menjadi ancaman kesehatan masyarakat

Bonus spesial Data SGP 2020 – 2021.

Dalam beberapa bulan terakhir, jurnalis dan pakar kesehatan masyarakat telah membicarakan tentang istilah “kelelahan pandemik”. Meskipun tidak didefinisikan dengan jelas, intinya adalah orang-orang sudah bosan dengan pandemi dan berpisah selama hampir satu tahun dan terus berjalan. Kelelahan itu bisa bermanifestasi sebagai perasaan cemas, putus asa, frustrasi, marah, dan bosan.

Melihat kebosanan di daftar itu membuat khawatir mereka yang mempelajari fenomena tersebut. ”Biasanya kebosanan memberi tahu Anda bahwa Anda harus melakukan sesuatu yang lain,” kata psikolog olahraga Wanja Wolff dari Universitas Konstanz di Jerman. “Dalam konteks pandemi … itu mungkin bukan yang terbaik.”

Baru-baru ini, ketakutan itu mendapat lebih banyak daya tarik. Dua penelitian serupa namun independen, satu oleh Wolff dan rekannya dan satu lagi oleh tim peneliti AS-Kanada, menemukan bahwa orang yang sering merasa bosan lebih cenderung mengabaikan pedoman jarak sosial daripada yang lain. Orang-orang yang cenderung bosan juga tampaknya berisiko lebih tinggi tertular virus corona.

Kebosanan, penelitian ini menyarankan, mungkin merupakan ancaman kesehatan masyarakat yang nyata, namun kurang dihargai.

Mendefinisikan kebosanan

Di seluruh dunia humaniora Barat, kebosanan biasanya digambarkan sebagai kegagalan individu. Pesimis Jerman abad ke-19, Arthur Schopenhauer, mendefinisikan kebosanan sebagai sensasi kehampaan keberadaan. Filsuf Prancis Jean-Paul Sartre menyebutnya sebagai “kusta jiwa”.

Tetapi para peneliti yang mempelajari kebosanan mengatakan bahwa itu membutuhkan pembacaan yang lebih netral. Perasaan tidak ada hubungannya – apa yang oleh penulis Rusia Leo Tolstoy disebut sebagai “keinginan akan keinginan” – berfungsi sebagai sinyal, seruan kepada tubuh untuk mengubah persneling, mengikuti pemikiran saat ini.

“Kebosanan adalah tanda bahwa Anda tidak terlibat secara berarti di dunia,” kata psikolog sosial Erin Westgate dari Universitas Florida di Gainesville. Para peneliti, termasuk Westgate, telah mengidentifikasi dua jalan menuju kebosanan: kehilangan fokus atau kehilangan makna.

Tentu saja, banyak dari kita telah kehilangan fokus, atau ketajaman mental, dari Before Times, kata Westgate. Selain pandemi mematikan yang telah menyebabkan penutupan kota dan sekolah terpencil, telah terjadi protes hak-hak sipil, kerusuhan politik, resesi yang melumpuhkan, dan banyak pemicu stres lainnya baik besar maupun kecil. Gangguan tersebut, yang mengganggu kemampuan kita untuk tetap tajam secara mental, dapat menyebabkan kebodohan. Jika kebosanan didefinisikan dengan cara ini, kesibukan, katakanlah, orang tua yang memiliki anak kecil memberikan sedikit perlindungan terhadap perasaan bla. Faktanya, Westgate dan yang lainnya telah menemukan bahwa baik stimulasi berlebih maupun stimulasi berlebihan dapat mengurangi kemampuan seseorang untuk memperhatikan.

Sementara itu, banyak kehidupan kita yang terurai. Penelitian oleh psikolog kepribadian dan sosial Samantha Heintzelman dari Rutgers University-Newark di New Jersey menunjukkan bahwa rutinitas sederhana, seperti minum kopi dari kafe yang sama setiap hari atau kencan makan siang dengan seorang teman, sebenarnya mengilhami kehidupan dengan makna. “Kami kehilangan rutinitas kolektif sekarang,” kata Heintzelman. Artinya, pedoman jarak sosial yang bertujuan melindungi kita dari penyakit mematikan juga telah mencuri hal-hal yang tampaknya kecil yang memberi makna pada hidup (SN: 14/8/20).

Ketika orang kehilangan fokus dan makna dalam hidup mereka, bentuk kebosanan ini “sangat buruk,” kata Westgate. “Kamu bisa bosan karena ada yang bermakna, tapi kamu tidak bisa memperhatikan karena terlalu mudah atau terlalu sulit. Bisa juga bosan karena bisa memperhatikan, tapi tidak ada artinya, ”ujarnya. “Tetapi jika ada sesuatu yang tidak berarti dan Anda tidak dapat memperhatikan, Anda seperti orang yang sangat bosan.”

Rentan terhadap bla

Dua studi kebosanan baru – masing-masing mencakup hampir 1.000 peserta Amerika Utara – menunjukkan bagaimana peningkatan tingkat kebosanan di antara mereka yang rentan terhadap perasaan mungkin terjadi selama pandemi ini.

Dalam studi yang dilakukan oleh tim AS-Kanada, para peneliti berusaha untuk mengukur hubungan antara kecenderungan bawaan seseorang terhadap kebosanan dan perilaku melanggar aturan selama pandemi, seperti menghabiskan lebih sedikit waktu terpisah dari orang lain atau mengadakan pertemuan sosial. Rawan kebosanan di seluruh sampel menjelaskan 25 persen variasi dalam perilaku melanggar aturan, tim melaporkan pada bulan Maret. Kepribadian dan Perbedaan Individu. Para peneliti tidak menemukan hubungan yang kuat antara pelanggar aturan dan faktor lain yang mungkin mempengaruhinya, seperti usia atau jenis kelamin. (Orang dewasa muda dan pria cenderung mendapat skor lebih tinggi pada kebosanan dibandingkan kelompok lain.)

Tidak ada faktor tunggal yang dapat menjelaskan 100 persen perilaku manusia, kata rekan penulis studi dan ahli saraf kognitif James Danckert dari University of Waterloo di Kanada. Tapi “25 persen adalah jumlah yang sangat besar.”

Wolff dan rekannya, yang temuannya muncul secara online 28 Juli di Jurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat, sementara itu menemukan bahwa orang yang rentan bosan menilai jarak sosial lebih sulit daripada orang lain, dan cenderung tidak mematuhi pedoman jarak sosial. Kedua tim menunjukkan bahwa mereka yang mendapat skor lebih tinggi dalam kebosanan juga sedikit lebih mungkin melaporkan terkena COVID-19 dibandingkan mereka yang mendapat skor lebih rendah.

“Kebosanan adalah motivator yang sangat kuat untuk perilaku,” kata Wolff. Namun, tambahnya, orang dapat berjuang dengan cara menanggapi sinyal itu dengan cara yang aman dan bermakna.

Bahaya lesu

Westgate tidak heran bahwa orang-orang yang sangat rentan terhadap kebosanan, namun mampu menjaga jarak secara sosial, merasa tinggal di rumah sangat membosankan. Namun, dia bertanya-tanya tentang kita semua: Bagaimana orang-orang yang tidak terbiasa merasa bosan menghadapi hilangnya fokus dan makna yang disebabkan oleh pandemi? Apakah mereka juga melanggar aturan?

Penelitian di sini kurang langsung tetapi sugestif. Dalam studi tahun 2014 di Ilmu, Westgate dan rekannya meminta 42 mahasiswa sarjana untuk duduk sendiri dengan pikiran mereka selama beberapa menit, tidak ada ponsel yang diperbolehkan. Para siswa, bagaimanapun, memiliki pilihan untuk menekan sebuah tombol untuk menerima sengatan listrik yang menyakitkan. Sekitar dua pertiga dari siswa laki-laki dan seperempat siswa perempuan menekan tombol itu, beberapa berulang kali, menunjukkan bahwa bahkan rasa sakit lebih disukai daripada kebosanan bagi beberapa (SN: 7/3/14).

Demikian pula studi tahun 2019 di Pengambilan Keputusan Perilaku oleh psikolog sosial Wijnand Van Tilburg dan rekannya menunjukkan bahwa menimbulkan kebosanan pada orang-orang melalui permainan judi yang berulang-ulang mendorong mereka untuk membuat keputusan yang lebih berisiko.

Kebosanan sesaat tidak selalu buruk, kata Van Tilburg, dari University of Essex di Inggris. Namun dalam jangka waktu yang lebih lama, kebosanan dapat menyebabkan hasil kesehatan masyarakat yang serius jika situasinya “belum terselesaikan atau resolusinya berbahaya, seperti makan berlebihan atau menjadi agresif atau tidak memakai topeng,” katanya.

Sebuah studi baru-baru ini memberikan petunjuk tentang bagaimana kebosanan yang tak terselesaikan mungkin terjadi. Sebagian besar model epidemiologis berasumsi bahwa orang akan memulai dan mempertahankan jarak sosial segera setelah kasus COVID-19 mulai meningkat di suatu daerah. Hal itu akan menyebabkan kematian, yang kasusnya tertinggal beberapa minggu, melonjak tetapi kemudian turun sebagai respons terhadap jarak sosial – menyebabkan model perkiraan kematian menyerupai gunung dengan puncak yang tajam.

Tapi peneliti melaporkan pada 22 Desember Prosiding National Academy of Sciences ditemukan, berdasarkan Laporan Mobilitas COVID-19 Google, bahwa di sebagian besar negara bagian AS, orang-orang awalnya berjongkok ketika kasus meningkat di musim semi dan musim panas, tetapi kemudian meningkatkan pergerakan mereka sebelum ancaman berlalu. Akibatnya, kurva sebenarnya dari kematian akibat COVID-19 tidak menyerupai puncak, tetapi dataran tinggi atau penurunan pendek yang diikuti dengan peningkatan yang cepat. Artinya, angka kematian tidak turun drastis seperti yang diharapkan tetapi tetap tinggi. Ketika para peneliti memasukkan kebangkitan dini aktivitas tersebut ke dalam model epidemiologi, kurva yang diprediksi lebih baik mereplikasi pola kematian di kehidupan nyata.

Penulis mengaitkan tindakan orang, dan angka kematian yang lebih tinggi dari perkiraan, dengan pandemi kelelahan, termasuk kebosanan.

Dalam beberapa bulan mendatang, kebosanan akibat pandemi kelelahan mungkin meningkat. Penyebaran virus corona, termasuk varian baru dan bahkan lebih menular (SN: 15/1/21), di Amerika Serikat dan banyak tempat lain terus lepas kendali. Meskipun harapan sudah dekat dengan peluncuran vaksin, para ahli kesehatan masyarakat memperingatkan bahwa memvaksinasi cukup banyak orang untuk menghentikan penyebaran virus di Amerika Serikat dapat membawa kita ke tahun 2021. Apa yang dilakukan oleh tumbukan harapan dan keputusasaan itu pada tingkat kebosanan kita? ? Berapa banyak dari kita yang akan lengah?

Apa sekarang?

Wolff sekarang menyelidiki bagaimana membantu mereka yang mengalami kebosanan mengikuti aturan jarak sosial. Makalahnya di bulan Juli menunjukkan bahwa ketika orang yang cenderung bosan menunjukkan pengendalian diri yang tinggi, mereka melakukan pekerjaan yang lebih baik dengan kepatuhan. Melatih orang untuk memiliki lebih banyak pengendalian diri mungkin sulit, kata Wolff. Sebaliknya, dia menyarankan agar orang mengurangi kebutuhan akan pengendalian diri dengan membuat rencana darurat.

Penelitian pendahuluannya, diposting online 25 Juni di PsyArXiv.com, menunjukkan bahwa rencana “jika-maka” seperti itu dapat membantu. Misalnya, jika gym dalam ruangan terlalu berbahaya, seseorang malah bisa merencanakan untuk mulai berlari di luar. Wolff menyarankan orang-orang mengambil langkah kecil untuk membuatnya lebih mudah mengikuti perubahan dalam rutinitas, seperti meletakkan pakaian olahraga di tempat tidur pada malam sebelumnya dan sepatu kets di dekat pintu depan. “Idenya adalah membuat perilaku lebih otomatis,” katanya.

Tetapi bahkan dengan rencana yang paling baik, mempertahankan fokus dan makna selama pandemi bukanlah tugas yang mudah. Para peneliti mengatakan bahwa perlu diingatkan diri sendiri bahwa kebosanan adalah sinyal netral, tidak buruk atau baik. Dan beberapa orang yang sekarang sedang berjongkok dan mengeksplorasi perasaan itu mungkin menemukan bahwa kebosanan memiliki akar yang lebih dalam yang bahkan mungkin mendahului pandemi.

Jadi mungkin kerangka situasi yang paling optimis adalah bahwa beberapa orang akan menggunakan momen kebosanan yang berlarut-larut ini untuk memikirkan tujuan hidup yang lebih besar, kata Van Tilburg. “Adalah mungkin untuk memahami makna dari situasi negatif ini.”

Related posts